Waarom doe ik dit eigenlijk?
Herken je dit?
Je doet iets waarvan je eigenlijk best zou willen dat je ermee stopt. Of iets wat je steeds opnieuw doet, zonder dat je er bewust voor kiest.
Je bijt op je nagels. Trekt aan je haar. Pulkt aan je huid. Bijt op je lip of wang. Misschien herken je het bij jezelf, of zie je het juist bij je kind.
Je weet wat je doet. Maar heb je je weleens afgevraagd:
Waarom doe ik dit eigenlijk?
Want voordat je probeert iets af te leren, kan het interessant zijn om eerst te begrijpen waarom je het doet.
Wat maakt dat je steeds opnieuw aan dat velletje trekt?
Waarom gaan je vingers vanzelf naar je nagels?
Waarom geeft het blijkbaar iets om aan je haar te trekken of op je wang te bijten?
Dit soort herhaald gedrag wordt ook wel BFRB’s genoemd: body-focused repetitive behaviors.
Op deze pagina kijken we naar dit soort alledaagse dingen vanuit een andere invalshoek. Niet om er meteen een probleem van te maken, maar juist om te ontdekken:
Wat zit eronder? Waarom doe ik dit? En wat kan mij helpen als ik er iets aan wil veranderen?
“Waarom trek ik mijn eigen haar uit?”
“Ik merkte dat ik regelmatig mijn eigen haar uittrok, vooral wanneer ik spanning voelde. Ik wist dat ik het deed, maar vaak pas achteraf, ik wilde er ook mee stoppen. Maar hoe vaak ik mezelf dat ook voornam, op gespannen momenten gebeurde het toch weer.
Juist daarom wilde ik begrijpen waarom ik dit deed.
De Luisterkind afstemming gaf me inzicht in wat er bij mij gebeurde wanneer de spanning opliep. Ik begreep beter dat het uittrekken van mijn haar voor mij een manier was geworden om met die spanning om te gaan en deze te reguleren.
Dat inzicht maakte een verschil. In plaats van alleen maar te proberen het gedrag te stoppen, kon ik gaan kijken naar andere manieren om met spanning om te gaan en mezelf daarin iets anders te geven.
Daardoor kreeg ik niet alleen meer begrip voor mezelf, maar ook een ander vertrekpunt om het gedrag te veranderen.”
- Persoonlijke ervaring -
BFRB’s zien er niet altijd hetzelfde uit
Haren uittrekken is één voorbeeld. BFRB’s kunnen zich op allerlei manieren uiten. Misschien herken je jezelf of je kind in één van deze dingen:
- nagelbijten
- velletjes rond de nagels lostrekken
- haren uittrekken
- aan wimpers of wenkbrauwen trekken
- huid pulken of krabben
- korstjes steeds opnieuw lostrekken
- op lippen, wang of vingers bijten
Soms gebeurt het bewust, soms bijna automatisch. En soms merk je pas achteraf dat je het weer hebt gedaan.
Maar wat maakt dat je dit steeds opnieuw doet?
Daar wordt het interessant.
Ook bij kinderen
Misschien herken je dit niet alleen bij jezelf, maar ook bij je kind. Je ziet bepaald gedrag steeds terugkomen en vraagt je af waar het vandaan komt.
Als ouder wil je misschien vooral dat het stopt. Maar misschien is de eerste vraag wel:
Waarom doet mijn kind dit eigenlijk?
Een Luisterkind afstemming geeft inzicht in wat er onder het gedrag van je kind kan spelen en wat je kind mogelijk nodig heeft.
Soms helpt begrijpen al om met andere ogen naar gedrag te kijken.
Wat zit erachter?
Je weet dat je het doet. Misschien weet je zelfs wanneer het meestal gebeurt. Maar daarmee weet je nog niet waarom juist dit gedrag je helpt op dat moment.
Misschien heeft het iets te maken met spanning. Met iets wat je moeilijk kunt uiten. Met een behoefte aan rust, afleiding of controle. Of er speelt iets anders mee waar je zelf nog geen zicht op hebt.
Een Luisterkind afstemming kan helpen om daar meer inzicht in te krijgen.
Niet alleen kijken naar “hoe stop ik hiermee?”, maar eerst naar:
“Wat gebeurt er eigenlijk met mij, waardoor ik dit nodig lijk te hebben?”
Wil je begrijpen waarom?
Misschien herken je jezelf of je kind in wat je op deze pagina hebt gelezen. Misschien heb je al van alles geprobeerd, maar blijft die ene vraag terugkomen:
Waarom doe ik dit eigenlijk?
Je hoeft niet eerst precies te weten wat er aan de hand is. Je mag gewoon vertellen wat je merkt, waar je tegenaan loopt en wat je graag zou willen begrijpen.
Een Luisterkind afstemming kan je helpen om meer inzicht te krijgen in wat er achter het gedrag speelt en wat jij of je kind daarin nodig heeft.
Wil je weten wat er achter jouw gedrag of dat van je kind zit? Vraag een Luisterkind afstemming aan ter ondersteuning in wat je wil veranderen.
Wil je even overleggen? Neem gerust contact met mij op.
📞 +31 6 11347327
📧 info@pascas-hartenwens.nl
→ Stuur een berichtje via het contactformulier