Slechte gewoonten, waarom houden we ze toch vast?

We weten het eigenlijk best.

Te veel drinken is niet goed voor je. Roken ook niet. Te veel koffie, te weinig slaap of steeds maar doorgaan terwijl je eigenlijk rust nodig hebt… je weet meestal zelf wel dat het anders zou mogen.

En toch is weten wat goed voor je is niet altijd genoeg om het ook daadwerkelijk anders te doen.

Je neemt je voor om minder te drinken. Je stopt met roken en begint een tijdje later toch weer. Je wilt eerder naar bed, maar zit ’s avonds weer eindeloos op je telefoon. Je wilt gezonder eten, maar op een lastig moment grijp je toch weer naar datgene waarvan je je had voorgenomen het niet te doen.

Waarom eigenlijk?

Niet om jezelf te veroordelen. En ook niet omdat je blijkbaar te weinig wilskracht hebt.

Er kan van alles meespelen bij een gewoonte die je maar moeilijk loslaat. Soms heeft bepaald gedrag je iets te bieden, ook al is het op de lange termijn niet goed voor je. Misschien helpt het je om te ontspannen, spanning kwijt te raken, iets niet te hoeven voelen of juist even nergens aan te hoeven denken.

Dat maakt een gewoonte niet ineens goed. Maar het kan wel interessant zijn om te kijken naar waarom je haar blijft vasthouden.

Misschien zit de vraag ergens anders

Wanneer je iets wilt veranderen, ligt de nadruk vaak op stoppen.

Minder drinken. Niet meer roken. Gezonder eten. Meer rust nemen. Eerder naar bed.

Maar misschien is het minstens zo interessant om jezelf af te vragen:

Wat maakt dat ik dit gedrag steeds opnieuw nodig lijk te hebben?

Want als je beter begrijpt wat er meespeelt, kijk je misschien ook anders naar je gewoonte.

Wat kan er onder een gewoonte meespelen?

Een gewoonte ontstaat niet altijd zomaar.

Soms heeft bepaald gedrag een functie. Het kan een manier zijn geworden om met spanning om te gaan, jezelf te ontspannen, jezelf iets te gunnen of even afstand te nemen van wat er speelt.

Soms is het juist een manier om iets niet te hoeven voelen of om je hoofd even stil te krijgen.

En soms is een gewoonte zo vertrouwd geworden dat je er nauwelijks nog bij stilstaat. Je doet het bijna automatisch.

Dat betekent niet dat je het gedrag goed hoeft te vinden. Het kan wel helpen om te begrijpen wat eronder meespeelt.

Als gedrag je ook iets oplevert

Dat klinkt misschien vreemd.

Want hoe kan iets wat niet goed voor je is, je toch iets opleveren?

Toch gebeurt dat vaak.

Een glas wijn kan bijvoorbeeld een moment van ontspanning zijn. Roken kan een pauzemoment geven. Doorgaan terwijl je eigenlijk rust nodig hebt, kan ervoor zorgen dat je niet hoeft stil te staan bij wat je voelt.

Het gedrag is daarmee niet ineens goed of gezond.

Maar als het je op een bepaalde manier iets brengt, kan dat misschien verklaren waarom alleen tegen jezelf zeggen “ik moet hiermee stoppen” soms niet genoeg is.

Misschien is het daarom interessant om niet alleen te kijken naar wat je doet, maar ook naar wat het je oplevert.

Wat kan een Luisterkind afstemming hierin betekenen?

Een Luisterkind afstemming kan een andere ingang bieden wanneer je wilt begrijpen waarom je een bepaalde gewoonte steeds opnieuw vasthoudt.

Niet om je te vertellen dat je moet stoppen. En ook niet als oplossing voor een verslaving.

Wel om te kijken naar wat er rondom jouw gewoonte meespeelt.

Wat maakt dat je dit gedrag blijft gebruiken?
Wat probeert het je misschien te brengen?
En waarom is het zo lastig om het los te laten?

Een afstemming kan je inzichten, antwoorden en handvatten geven die je helpen om met een andere blik naar jezelf en je gedrag te kijken.

Misschien herken je dit

Misschien heb je al vaker geprobeerd iets te veranderen.
Een tijdje lukt het. En daarna doe je het toch weer.

Of misschien wil je nog helemaal niet stoppen, maar ben je wel benieuwd waarom je dit eigenlijk steeds doet.

Ook dan kan het interessant zijn om eens verder te kijken.

Niet om jezelf te veroordelen, maar om jezelf beter te begrijpen.

Wil je weten wat er onder jouw gewoonte meespeelt?

Wil je meer inzicht in de gewoonte waar je steeds opnieuw in terechtkomt?

Dan kun je een Luisterkind afstemming aanvragen.

Je hoeft vooraf niet precies te weten wat de reden is. Juist de vraag “waarom houd ik dit toch vast?” kan een mooi vertrekpunt zijn.